Na cały dzień w pracy to jakaś masakra. To przez to odrabianie dniówek czy nadgodziny?? My nadgodzin nie mamy a jak już mamy to musimy je odebrać . Teraz przez odrabianie godzin ale często tak mamy że np 3 dni pracujemy po 8 a później np 10-12h . Teraz akurat mam 6dniowy maraton więc będzie ciężko w tym tygodniu {{:-( byle przeżyć do niedzieli :D
Spacery w tych namordnikach to mała przyjemność. Przynajmniej u nas gliniarze walą hurtem mandaty nawet na pustej ulicy. Mamy biuro tak na uboczu koło zalewu. Z okna widzę jak zatrzymują często na pustej ulicy pojedynczą osobę bez machy i walą karę. Odechciewa się wychodzić na podwórko.
[...] z maseczką pod nosem i też nic. Bardzo Ci Marta współczuję - ja bym zwariowała w domu - i serio - już wolę z maseczką pod nosem chodzić niż być zamknięta na chacie. Jak byś miała prawko to by było pewnie lżej - podjechać pod jakiś park i wyjść na spacer - zwłaszcza w tak piękną pogodę :-( A mąż po pracy nie zabiera Cie na wietrzenie umysłu?
[...] . Ht 1s x 12-15 z gumą , 1s x 10-12 , 1s x 8-10 70kg x 15 l 80kg x 15 l 95 kg x 10 l 100kg x 8 70kg x 15 l 80kg x 12 l105kg x 8 Początek treningu zapowiadał się fajny ale jak doszło do siadow to czar prysł więc nawet nie nagrywałam . Nie wiem czy to przez zarwana noc bo młody się często budził od 2.30 czy za duży ciężar przy tej ilości [...]
Ja tez robie buleczki twarogowe ale bez czekolady bo nie lubie. Objetosciowo fajne i makro dobrze mozna wpasowac wiec robie czasem, ale nie za czesto bo troche suche mi wychodza. Jak masz jakis sprawdzony przepis to chetnie skorzystam :-)
U mnie tez hantle co 2kg, jak potrzebuje tego brakujacego ciezaru to sobie zakladam na nadgarstki 1 kg obciazenia i wychodzi tyle ile chce. Tez mnie czesto wkurzal ten spory przeskok miedzy hantlami, wiec kupilam te obciazenia, koszt byl b. niewielki.
[...] Wam szybko poszła. U mnie koleżanka prawie 3 miesiące "adaptowała" synka... Co już lepiej szło to katarek łapał i Panie kazały w domu zostawić. I potem znowu ryczał jak go zostawiała. To często tak właśnie wygląda, na początku dziecko więcej siedzi w domu niż w żłobku bo co chwilę jakaś choroba, żłobki i przedszkola to prawdziwa [...]
[...] na 3 dni w tyg więc ja chyba wrócę do 4 treningów w tygodniu. Bo jednak brakuje mi tego jednego treningu i mam świadomość tego, że jeśli bym chciała wykręcić taka formę jaka bym chciała to muszę dołożyć ta jedna jednostkę treningowa. Urlop kończę z wagą 59.7kg więc w sumie z taką sama jak wyjeżdżałam mimo, że jadłam często nie zdrowo i [...]
Czyli redukcja dopóki efekt będzie zadowalający:-) Dobrze, że nie ma stresu chociaż często czas się nieprzyjemnie dłuży jak jest wręcz za mało obowiązków
[...] swoje zwolenniczki też znajdą bez problemu. Weźmy jednak pod uwagę gościa, co ma ok. 40 cm w łapie przy niewielkiej ilości tłuszczu, czyli bardzo dobrze zbudowany, ale nie jakiś olbrzym którego łatwiej przeskoczyć jak obejść. Taka budowa jest ogromną zaletą. Dodając do tego odpowiedni wzrost powyżej 180 cm, w miarę przyzwoitą buźkę, to ktoś [...]
[...] jest taki, który często stosuję. Pytam gdyż zauważyłem małe spadki ale tragedii nie ma. Dalej chcę ciągnąć redu tylko chciałem dodać interwały i obciąć aeroby tylko nie wiem jak za bardzo, plan jest taki po zmianie aktualnie od dziś na 2tyg około: pn - Klatka, biceps, przedramię - po 40min aeroby (rowerek) wt - Interwały śr - Barki, lekko nogi, [...]
jaka to była stronka gdzie można było obejrzeć wszystkie walki bo widziałem tylko dwie santosa szejn vs mir zayebista bitwa w lipcu stawiam na mojego idola Brocka, jak greg zauważył Brock powalał na glębę punczesami niejednego, co prawda nie były to ciosy kończące jak np często u fedora/carwina ale Brokuś potrafi w stójce przyłożyć, chociaż [...]
[...] a po tenisie siedziałem do 2 w nocy i męczyłem/zmęczyłem pierwszą część trylogii o Szackim, tym razem poszła w wersji papierowej, jak druga część "Ziarno prawdy" jest bardzo dobra (nawet film nakręcili w 2015 z dość dobrą obsadą), tak ta pierwsza taka średnia, a końcówka lekko rozczarowuje, teraz [...]
[...] ten mi pasował, bo mało składników a ja wydziwiać nie lubię :-) Ja robiłam co prawda z innego przepisu, ale kilka razy i tylko raz miałam zakalec. Myslę,że zależy to od tego jak dojrzałe masz banany i jak je rozdrobnisz. Jak bardzo dojrzałe i potraktujesz je mikserem, to będzie dosyć luźna papka i wówczas warto dodac więcej mąki. Ja już teraz [...]
Witam. Chciałem dziś przedstawić zestaw suplementów, które naprawdę mogą się przydać osobie początkującej. Jeśli nie uwzględnię jakiegoś produktu, nie oznacza ze on nie działa. Po prostu może być on tylko dodatkiem jeśli są na niego fundusze. 1) Odżywka białkowa Jest to produkt który nie ma żadnego widocznego działania, jest porostu źródłem [...]
pozycja jak kazda inna czesto spotykana na silowni mozna wiele o niej pisac ale lepiej sprobowac. Tak dla przypomnienia rekord to 311x50kg i nalezy do sedziego glownego tych zawodow/rekord nauczycieli to 251x50kg pozdrawiam
Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: płatki owsiane(70g) z różnymi dodatkami W szkole ,zależy od tego ile mam lekcji: najczęściej 2 razowe kanapki z jakimś twarogiem, serkiem lub masłem orzechowym albo kiełbasą, jogurt bakoma 7 zbóż, często też banan, czasem jeszcze kubuś Obiad: tutaj już bardzo różnie: jakieś zupy lub jak są [...]
I. HASŁO: W każdych mięśniach drzemie to coś, z BCAA Xplode wyłonisz całą ich moc! II. ODPOWIEDZI: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła [...]
Marta, słaba łajza, tak to ja {{:-( Nawet wczoraj, prostując nogę z gumą, pomyślałam, że powinnam kiedyś Ci nagrać jak ona się trzęsie, mi oczy wywracają się do góry, a głowa leci do przodu. Nie wiem co to progres i nie pamiętam kiedy byłam zadowolona z ostatniej serii Twoich zestawów. Zdarza się, że to co robię mało ma wspólnego z tym jak [...]
to ja znam inne powody "Czy rzeczywiście jest on taki wysoki skoro tarcza jest gładka? " - tarcze mają podobną "gładkość" jak obręcze. Moja tarczówka jest wręcz pokryta "wymazami" z klocków i na pewno nie jest gładka jak nóż (mam tarczówe z przodu i V-b na tylnim). Pole zacisku na tarczy może być więsze niż na [...]
DT Marta
